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健身房常用的几种健身器材

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行业新闻
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发布时间:
2020/04/21
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1、跑步机

跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材。而经常跑步可以保护心脏,心脏是人体易衰老的重要器官。心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。

2、椭圆机

椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来,达到四肢协调、健美体线的目的。其脚踏板的运动利于心肺功能训练,运动量不太大,更是适合不同年龄阶段的人群。

3、动感单车

动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材。配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光,让你挥汗如雨,燃烧你多余脂肪的运动。

4、卧推架

卧推架,即辅助完成卧推的健身器械,卧推主要锻炼胸部肌肉和上肢肌肉,有多种变体,自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出16%的重量。

5、哑铃凳

哑铃凳一般上斜、平躺、下斜都可以,这样可以配合哑铃做很多练习动作,跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最 佳选择。

6、多功能训练器

组合训练,用于运动全身,改善全身关节活动范围,一般有八大组件:前臂旋转训练器、单式墙拉力器、滑轮吊环训练器、运动训练器、肋木含肩梯、胸背部改正运动器、腕关节屈伸训练器、肩关旋转训练器。

7、推肩器

推肩器主要用于训练三角肌和三头肌。同时也能增加肩关节的稳定性,改善手臂肌肉的不平衡。

8、提踵器

提踵器目标锻炼部位:股三头肌,发展小腿的整体块头。

9、健腹轮

健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节和减轻体重的小型推动器,它的材质一般为优质工程塑料,具有设计简洁、外形美观、坚固耐用、使用方便等特点。用于锻炼腹部,腰臀部和手臂上等身体各部位的赘肉,由于锻炼时所需要的场地简单,所以非常适合居家使用的健身器材。

10、杠铃/哑铃

想增加肌肉块,杠铃练习是最重要、最基本的练习,初学者将杠铃练习放到第一步,因为杠铃练习的动作幅度相对较小,所以必须从不同的角度、使用不同的握距刺激整个胸部肌肉。

11、引体向上训练器

引体向上器一款实用的室内健身器材。集合单杠、俯卧撑、仰卧起坐三大功能。


深蹲架的类型及各自的优缺点
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出于工作上的原因,我购买并使用过几种不同类型的深蹲架。 虽然都是深蹲框架,但各深蹲框架之间在功能、特征、使用体验等方面的表现却相差甚远。 下面以史密斯框架、深蹲、半框架深蹲、卧式深蹲、分体式简易深蹲为例,简要介绍这五种不同类型深蹲的优缺点和应用场景,那么,下面一起了解下深蹲架的类型及各自的优缺点吧!
深蹲架的制作方法
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现在,人们在工作中需要长时间保持坐姿,自身体质容易变差,所以空闲的时候喜欢去健身房做提高自身免疫力等必要的锻炼。 另外,也有不少人直接购买深蹲架等健身器材,在家锻炼,那么,下面一起了解下深蹲架的制作方法吧!
深蹲架多少钱,深蹲架报价
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深蹲架是力量训练设备。和史密斯架有相同的功效。可以深蹲,也可以练习力量。史密斯架很贵,所以各位也当然认为深蹲架也很贵。其实不是这样。深蹲架其实很便宜,价格比想象的要便宜得多。物美价廉,还多功能。
深蹲架的正确使用方法
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正确使用深蹲架:训练前一定要控制好深蹲架的高度,杠铃杆放在架子上时,要在与胸骨中点相同的水平高度。但是实际上,很多人选择在深蹲架上放置杠铃杆的位置太高了。
商用健身器材的作用和优点是什么?
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随着科学技术的发展,人们开始通过商用健身器材进行运动。那你知道健身器材对我们身体有什么好处吗?商用健身器材之所以能得到人们的喜爱,主要是因为它能强健身体,使身体健康。下面我们就和大家一起来看看健身器材的作用和优点吧。