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一起了解一下健身器械的适用人群

分类:
行业新闻
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发布时间:
2020/05/08
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很多朋友初到健身房都会一头雾水,对于选用什么健身器材也搞不清,其实健身房的健身器材按其使用功能不同大致可以划分为:健美型、休闲型、功能型、成长型以及综合型等等。不同的健身器械针对的人群有所不同,下面我们来一起了解一下健身器械的适用人群。

一、健美型健身房器材

这类健身房器材通常适合女子使用,因为女性进入健身房多是为了拥有美好的身材,常见的这类健身房器材有如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品,还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。

二、休闲型健身房器材

上班族比较容易疲劳,可通过健身来醒脑提神。可选用健身房器材中登高器、健身车、划船器、椭圆机等等。

三、功能型健身房器材

适宜中老年使用,以健身长寿为目的,身体健壮的,可选用跑步机和健身车及飞镖等。身体欠佳的,可选用各种按摩器,目前市场上有一种神效摇摆健身机特别适合这类人使用。

四、成长型健身房器材

青少年的健身减肥更强调全面性、科学性,各种俯卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。

五、综合型力量健身器材

健身房里针对成年男性的器材,主要是考虑到男性健身者为了增肌的锻炼。主要是力量型的健身房器材,比如蝴蝶机、卧推架、飞鸟、腿部推蹬训练器等。还有综合力量训练器等等。

当然了,这个只是根据健身器械的适用特性划分,实际使用过程中,可以根据自己的需求进行选择,力量器械现在也不仅仅是男士的最爱,很多女性朋友也同样很喜欢的哦,而且健身房一般都会有教练,一旦遇到不懂得都可以咨询教练。

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因为节假日期间能用于训练的时间往往很有限,你可以采用每周只练3天的分部训练计划,把全身各部位分成3个部分。分别在星期一、星期三和星期五训练,也可以把全身各部位都练一遍。
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