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停止训练多久后，肌肉开始有变化?
如果完全停止训练，具体肌肉流失情况也因人而异。训练年限越高，那么短时间内肌肉力量与维度下降的速度就相对较慢;训练年限越短，那么短时间内肌肉力量与围度下降速度也会比较快。不过别担心，这并不完全是真正的肌肉流失。停训一段时间后，肌肉的围度变小是正常的，但损失的只是肌肉中的水和糖原。而且，如果你有几年的训练年限，几个月没练肌肉没了，只要你继坚持训练，你也能很快恢复到原来

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健身房器材厂家：有氧运动的好处

发布时间：

2020-07-07

当有许多健身锻炼练习时，通常很难跟上。根据你的生活方式和需求，以及它们对你健康的益处和影响。对于初学者来说，整体训练听起来可能令人生畏，所以在这种情况下，应先从从简单的训练开始。

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健身器材厂家：关于动感单车噪音的六大问题

发布时间：

2020-07-06

动动感自行车是一种非常常见的家用健身器材，在使用过程中不可避免地会遇到一些噪音问题。下面的小编将整理一些关于动感自行车噪音的问题。

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健身房器材厂家:如何选择适合自己的有氧健身器材

发布时间：

2020-07-03

健身房器材厂家告诉大家如何选择适合自己的有氧健身器材：跑步是人类的基本运动，在跑步机上锻炼可以使身体达到综合训练效果。跑步对关节有一定的压力，膝盖和臀部受伤的人或老年人有一定的风险。噪音相对较大；运动中的主观疲劳更强。能有效帮助身体燃烧热量；脚踝处的压力比跑步机小，因此安全性更高；与其他有氧设备相比，固定自行车的占地面积较小；腿部塑形效果更好。

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健身房器材厂家:使用健身器械锻炼后如何消除疲劳

发布时间：

2020-07-02

健身人士应该知道如何将工作与休息和放松结合起来。使用健身器材锻炼会消耗大量的能量，那么如何消除疲劳呢？
1.用健身器材锻炼后，你可以做一些放松动作来消除肌肉疲劳。你可以慢慢走200-300米，慢跑2-3分钟，然后在条件允许时躺下休息一会儿。平躺时，双脚应略高于头部，这有利于下肢血液回流到心脏。然后做5-10分钟的伸展运动，可以放松肩部、背部、腰部和腹部、上臂、大腿、小腿等。

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