联系人:郝女士(总经理)
手 机:13505342319
邮 箱:
296105980@qq.com
网址:www.bodystorm.cn
地 址:山东省德州市经济技术开发区宋官屯街道办事处康博大道1998号

新闻中心

关于我们

产品系列

合作案例

联系我们

版权所有 Copyright(c)2019  德州宝笛斯通健身器材有限公司 鲁ICP备19041978号-1 网站建设:中企动力济南

新闻中心

NEWS CENTER

高端时尚 · 匠心质造 · 精益求精 / HIGH-END FASHION, INGENUITY, EXCELLENCE

商用健身器材:节假日力量训练策略

分类:
行业新闻
作者:
来源:
发布时间:
2021/07/14
浏览量

商用健身器材:节假日力量训练策略

因为节假日期间能用于训练的时间往往很有限,你可以采用每周只练3天的分部训练计划,把全身各部位分成3个部分。分别在星期一、星期三和星期五训练,也可以把全身各部位都练一遍。

如果你仍然希望每周去健身房练5~6天,但不希望每次训练的持续时间太长,也可以每次每天只练一个部位,而不是两个部位或者更多,在训练时间有限的情况下,要想不影响训练效果,还可以采用训练法则。

在外出旅行期间,随身携带弹力带等简易力量训练器械,并且随时做一些使用自身体重负的训练动作。比如俯卧撑、引体向上、等台阶等。

商用健身器材:节假日的饮食策略

在外出旅行期间,确保预先准备容易携带的、富含营养的健康食品。比如乳清蛋白 粉、坚果、蛋白 粉、蛋白曲奇、速食燕麦片等。以便在旅途和酒店里能迅速便捷地吃上健康的营养餐。

如果要参加聚会,并且准备享受欺骗饮食,应该稍减你在当天其他进餐时间的热量摄入量。尤其是要降低碳水化合物和脂肪的摄入量。

由于身体在禁食一段时间之后,可以更好地应对高热量的高碳水化合物食品,比如在早上起床时,你在睡眠期间已经有6~8个小时没有进食了;又比如在力量训练结果之后,储存在肌肉中的肌糖原已经消耗殆尽了,在这两个时间段享受欺骗食品可以降低发胖的风险,在享受欺骗饮食的时候,尽量在感觉肚子抱了之后立即停下来,而不是一直吃到肚子撑得难受为止。

商用健身器材:节假日的有氧训练

在节假日期间比平时多做一些有氧训练,以便消耗额外摄入的热量,如果有条件的话,在享受欺骗饮食的当天,把有氧训练的时间增加25%~50%。

有氧训练效果快的时间是空腹的时候。比如,在早上起床后立即进行有氧训练,可以更好地燃烧储存在体内的脂肪。因此,只要有可能,在早上空腹进行有氧训练。

 

机械跑步机可以减肥吗
$info.title
借助于机械跑步机来减肥自然是一种非常好的减肥形式。但是在减肥之前要做好充分的热身运动,这样可以有效的去预防肌肉拉伤,也能够让自己的身体,有一个很好的缓冲,减肥效果会更加的好。机械跑步机减肥需要长期的是真实,不能三天打鱼两天晒网,用机械跑步机减肥的注意事项:
你知道企业是怎么选择商用健身器材的吗
$info.title
如今的企业越来越规范化,为了缓解工作压力,很多企业都配备了健身房供职员使用。室内健身器材种类繁多,企业单位健身房商用健身器材如何来挑选呢?下面是一些建议,希望对大家有所帮助。
如何选购跑步机?健身房器材厂家告诉您
$info.title
跑步机是一种非常常见的健身器材,它在健身房中随处可见,家用健身首先想到的就是它。作为有氧健身的利器,跑步机不仅可以帮助我们改善心肺功能,而且还可以起到减肥塑身和康复训练的作用。 同时,跑步还可以释放压力,调节思想并产生愉悦感。
商用健身器材公司教你对跑步机的保养
$info.title
商用健身器材公司告诉您跑步机保养:
1.定期清扫机身和机身下面的灰尘。建议用柔软的棉布轻轻擦拭,请勿使用酸性清洁剂
商用健身器材:节假日力量训练策略
$info.title
因为节假日期间能用于训练的时间往往很有限,你可以采用每周只练3天的分部训练计划,把全身各部位分成3个部分。分别在星期一、星期三和星期五训练,也可以把全身各部位都练一遍。