商用健身器材公司教你对跑步机的保养

商用健身器材公司告诉您跑步机保养：

1.定期清扫机身和机身下面的灰尘。建议用柔软的棉布轻轻擦拭，请勿使用酸性清洁剂。

2.定期检查跑带与跑板之间是否有异物；如口香糖，小动物等。如发现异物，应立即将其清除。

建议在跑步机下房放一块运动垫；既可以消除跑步时的噪音，保护地板，又有效防止灰尘和异物进入电机箱内或跑带与跑板之间。

3.定期检查跑步机的紧急制动功能，以确保安全性有效。

4.定期检查跑带的松紧度，是否有偏差。

5.定期在跑带和跑板之间涂抹硅油；确保跑带能够平稳运行。

科学的训练之前如何使用跑步机，训练时吃东西，禁食运动容易引起运动性贫血，运动前喝一杯果汁，或吃香蕉，可以使您体力充沛，但不要吃垃圾食品，例如油炸甜甜圈。

选择快速启动模式：好的跑步机会预设一组程序。在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同的锻炼方法，如“减脂模式”，“心肺功能模式”，“登山模式”，“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动的强度。

注意身体姿势

站在跑带的中间。太靠近前部很容易踩到底座，太靠近后部也容易被甩出去。

从步行开始

建议从4-6 km/h的步行速度开始，逐渐过渡到跑步。另外，轻快步行可以更多地利用脂肪来提供能量，并且减脂效果相对较好。

慢慢停

尽管您努力前进，但是您的身体仍然停留在原位，这使大脑有些混乱，因此，您在离开跑步机后可能会感到头晕，而逐渐降低速度不会发生这种情况。

以上是商用健身器材公司为大家介绍的保养技巧，希望对大家有所帮助！