分动插片配重式坐式腹肌训练器（80kg）

坐式腹肌练习器的目标肌肉是腹直肌，档位度数是每档10度，幅度是每档1厘米，可调节配重片。

器械调节

座椅、手柄调整:
动力臂可调节起始位。
座位下的手柄向上抬起，可调幅度。
配重片可根据使用重量来调节。
脚踏板可根据健身者身高调节。

运动姿势

坐在座椅上，髋关节对齐红色轴心标志，胸部紧贴斜位胸位垫，手臂绕过胸位垫握住回转手柄，保证上身稳定，脚踩在防滑脚踏板上，使膝关节夹角为90度，头部保持中立位置，腹部收紧下压，还原时使目标肌肉保持紧张状态。
呼吸调整:下压时呼气，还原时吸气

常见问题

髋关节未与红色轴心标志对齐，影响训练效果。
踏板的位置不合适，身体未能固定。