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没有深蹲架的健身房,你愿意去吗?

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2022/06/09
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其实在健身房里,认真举铁的都是独角兽,是弱势群体。对于多数人来说,一些简单的固定器材,跑步机,几对哑铃,就已经可以满足所有的训练需求了。一周两到三次打卡训练,每次一小时的有氧和少量的力量训练,没有疲惫感,是多数人的常规需求,他们只是需要一个安静的环境来锻炼。但对于想锻炼肩膀、锻炼腿部肌肉的健身爱好者来说,不建议去没有深蹲架的健身房!

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  随着社会的发展,不少人不管是否健身,不管是否熟悉深蹲架等健身器材,都会“跟风”办有一张以上的健身卡,以使他们的身体更健康,身材更好。但我们都要思考一个问题。我们健身的目的是什么?怎样的身材才算好?是能每天保持精力充沛,还是能胜任累人的爬山之旅,还是能在篮球场上跑得更快跳得更高?

  很多人办卡的时候都没想过这个问题。在小编常去的健身房里,见过太多这样的人了。一段时间后,他们只是变得比两年前胖了一点。当然,我不希望评价他们,也许他们办卡只是想社交而已。而那些愿意背着两倍于自己的体重,在深蹲架前咆哮着完成训练项目的人,都是知道自己想要什么的人。他们每一次负重深蹲,需要的不仅仅是力量,更需要对自己的信心和实现目标的坚定不移的决心。

当受到身体挑战时,发出嘶嘶声和出汗是本能的生理反应,不需要炫耀和表演。可能在别人眼里,很傻。如果你受伤了怎么办?这样练太夸张了?但如果你知道,要让肌肉变大,你力竭时产生的乳酸会帮助你增肌,而大负荷训练导致的肌肉机械紧张也是你力量增长和肌肉增长的必要因素。那些健身者夸张的的表情,在深蹲架前反而显得可爱,不是吗?一段时间后,再见到它们,你会发现它们的胳膊更粗了,皮脂更低了,肩膀更宽了。虽然身材不一定是你想要的样子,但是肉眼看确实是变化的。可能有人会觉得是深蹲、是激素的作用……其实重要的原因,是热爱举铁的人,不管状态好不好,不管今天有多少烦恼,练什么部位,用什么重量,都是通过日积月累的训练和学习做出的苦心决定。虽然不一定是更科学的训练方法,但它有很强的目的性,一天天靠近自己理想中的自己,从不懈怠。

在没有深蹲架的健身房,进步就是跑步机上的数字,体能测试台上的数字,朋友圈的赞。显得空洞而缺乏意义。没有深蹲架的健身房,热爱举铁的人多数是不会选择的。只有每一天,通过重复的、负重的训练,在身体上刻下一个印记的时候,才能感受到时间流逝后的改变。

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