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无氧健身俱乐部器材有什么?

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发布时间:
2022/06/29
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如果对健身器材进行分类,不同的角度有不同的分类方法。粗粒度大致可分为两类:综合健身器材和局部健身器材。根据健身的类型,可分为有氧健身器材和无氧健身器材,那么无氧健身俱乐部器材?

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1、健身俱乐部器材:史密斯机架

在无氧训练区,史密斯框架是健身俱乐部器材标准配置之一。史密斯框架的特点是限制杠铃的滑轨。无论何时做蹲下或按压,训练者都不必担心杠铃的突然摆动。史密斯框架有许多功能。常见的是在不同的位置(向上、平和向下)下蹲和卧推。此外,史密斯赛艇架还可以做弓形划艇,可以说史密斯赛艇架是一种综合性健身器材。

大多数健美运动员使用史密斯台式压力机锻炼胸大肌,蹲下锻炼下肢。无论他们能做什么样的运动,他们都应该根据自己的能力来做。健身俱乐部里发生的事故很多的是与杠铃有关的动作。一旦发生事故,史密斯板凳的优点将变成缺点。由于杠铃滑轨的局限性,如果不能支撑和按下,后果将是无法想象的,所以一个人永远不要尝试用重物锻炼,尽量在同龄人保护的前提下进行!

2、健身俱乐部器材:自由蹲式车架

与史密斯框架相比,自由蹲式框架要简单得多。史密斯框架不仅是限制了杠铃滑轨,提高了指标,而且相应降低了运动难度。自由蹲式框架,无论是做卧推还是蹲式,对核心力量的评估更高,对肌肉群的刺激更好。

自由下蹲架非常方便训练者取下杠铃进行自由用力拉动。与自由下蹲架和史密斯架相比,谁能取代谁没有关系。两者相辅相成。因此,一般来说,比较正规的健身俱乐部会同时配备这两套设备!

3.健身俱乐部器材:龙门吊

一般来说,在一个更大的健身俱乐部里,你会看到一个非常强大的器械,一扇大门,两边都有两根柱子,顶部可以用来画身体。项圈是各种绳索健身器材。实际上,龙门架一般由五部分组成,即横梁、底盘、立柱、导梁和支点。这五个部分使龙门架能够提升和移动重物,正是因为该设备的外观特征与两根龙柱非常相似,所以被称为龙门架。

许多人分不清龙门架和史密斯机架的区别。让我们教你一个简单的方法:带杠铃的框架称为史密斯框架,带绳索拉伸的框架称为龙门架。龙门架有不同的尺寸,较小的尺寸将在后面提及。龙门架是一种更好的培训工具。上横梁可用于拉起、踢起和卷起腹部,左右摆动腿和卷起腹部。立柱和场地两侧的设备可用于拉高、拉各种绳鸟、斜拉绳和用推进器划船。锻炼的部位涉及身体的各个部位。除了下肢运动较少外,其他部位的肌肉几乎可以用龙门完成。

4、健身俱乐部器材:龙门吊

没有见过龙门的人一定知道小龙门。小龙门的功能实际上与大龙龙门相似。由于门架较窄,无法完成大龙门架的大鸟夹胸动作,但普通鸟类不受影响。此外,小龙门架一般不配备高水平下拉和推进器划船。此外,它的功能与大龙门没什么不同,李小龙门也可以在普通健身俱乐部使用。

5、健身俱乐部器材:单平行杆上拉装置

喜欢单杠和双杠上拉的朋友应该熟悉这个乐器。横梁具有不同宽度的水平杆上拉抓斗。仪器中间位置根据人体高度设置平行杆臂支撑。除了很常用的平行杆手臂屈伸和水平杆上拉外,该器械还可以借助于器械的靠背、两侧支架和扶手提升腿部、吸吮腹部或滚动腹部。

除上述设备外,部分健身俱乐部还拥有多种综合训练设备,如飞鸟史密斯架组合、辅助上拉装置与高位下拉装置组合、高位下拉装置与坐腿弯曲机组合、单双杠上拉装置、,等等,不同品牌的健身器材略有不同,但不管是什么器材,只要你掌握各种健身动作的技巧,就可以举一反三,走进健身俱乐部不再是门外汉!


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