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近年来，爱健身的人越来越多，人们接触到的健身俱乐部器材也越来越多，跑步机、动感单车、椭圆机等等进入了千家万户。那么，健身俱乐部器材的使用方法有哪些呢？以下是常见健身俱乐部器材的功能整理，希望对你有所帮助！
1.跑步机
踏步机是一种健身器材。这种产品正逐渐被椭圆机取代。仍然是至具挑战性的健身器材。可以让锻炼者反复爬楼梯，不仅可以增强心血管系统的功能，还充分锻炼大腿和小腿肌肉。除了燃烧卡路里，提高心率和有氧呼吸能力，还可以帮助健身者塑造小腿、腘绳肌、股四头肌和臀部肌肉。
2.蝶泳机(蝶泳胸肌和三角肌训练机)
蝶式胸肌三角肌训练机，又称胸夹，主要锻炼胸大肌和主要在胸部中缝的胸肌。初级用户倾向于将背部压在座位附近用力，而有经验的用户倾向于离开背部，锻炼腹部肌肉。
3.推肩机
坐推式肩部训练器主要训练三角肌，适合健身专家和专业健身房。使用它。调整好配重后，双手握住，向上推，再慢慢放下。不要完全放下哑铃。女生每组练习15-20次，男生每组练习20-25次，每组间隔一分钟，连续练习4-5组。
多功能训练机，蝶式机，坐式推肩机都是专业的肌肉训练设备，还有很多这种专门进行肌肉训练的专用设备。
选择健健身俱乐部器材的注意事项
1.焊接机处理
我们在购买健身俱乐部器材的时候，主要目的是保持健康。如果因为设备而受伤，那就得不偿失了。焊接位置是否整齐也是检查要注意的点之一。对于这部分的处理，往往需要耗费大量的人力物力，专业的厂商自然不会疏忽，而非专业的厂商则容易疏忽职守。为了节约成本，就简单处理，所以效果很不理想。这类产品的使用往往会在日后造成一定的隐患，所以对不能选择这类设备。
2.参数测量
参数的测量非常重要。需要了解健身俱乐部器材参数的测量，以便在具体的选择，综合测量比较所有参数，主要依据具体的国际标准，这样更有说服力。
3.注重售后服务。
在购买健身俱乐部器材时，和其他产品一样，不要忽视售后服务，尤其是零部件较多的健身俱乐部器材，还要询问售后服务的具体方法，询问国外产品是否有维修点。
