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健身房健身器材常用的有哪些

发布时间:

2022-12-21

目前，市面上的健身房健身器材种类繁多，没有统一的分类，就健身房健身器材而言，可归纳为全身性健身器材、局部性健身器材、小型健身器材三大类，那么，下面一起了解下健身房健身器材常用的有哪些吧!

　　1、跑步机

　　跑步机是一种方便、节约时间、不受天气影响的健身器材，经常跑步能保护心脏，心脏是人体易衰老的重要脏器，心脏功能正常直接影响其他脏器的功能。

　　2、椭圆机

　　椭圆机可以将手臂和腿部的运动有机结合，达到四肢协调、健美的目的。脚踏板运动有利于心肺功能的训练，运动量小，适合不同年龄的人。

　　3、运动型摩托车

　　运动自行车是一种锻炼速度和阻力差异的健身器材，搭配健身房内动感的音乐节拍、色彩鲜艳的灯光，使出汗、燃烧多余脂肪的运动。

　　4、蝴蝶机

　　蝴蝶机夹胸的好处是不会随手臂的位置而变化。桥接动作(扩胸收腹)，可以依靠手，所以可以进一步加大动作幅度。不仅对中下胸缝，而且对整个胸缝都有很强的作用，通过改变把手的形状可以重点胸缝上部。

　　5、史密斯看台

　　史密斯框架杠铃的滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆使用，重量很大。另外，不仅可以深蹲，还可以进行卧位上推(上斜、平板、下斜)。

　　6、卧推架

　　支撑台，也就是辅助支撑的健身器械。上推主要锻炼胸部肌肉和上肢肌肉，种类繁多。自由配重的杠杆板可以产生比史密斯机器重16%的重量。

　　7、划船器

　　划船是模拟的定义。虚拟划船运动对实物和过程的健身器材，对腿、腰、上肢、胸部、背部的肌肉增强有很好的作用。划船运动是一项顺畅、感兴趣、挑战自我的健身运动。每拉一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中可以达到完全的收缩和伸展，达到全身肌肉练习的效果。尤其是腰腹部和上臂脂肪较多的人，划船运动会带来意想不到的塑形效果。

　　8、哑铃长椅

　　哑铃台一般可以是上斜、横斜、下斜。那样的话，可以随着哑铃做很多练习动作。跑步机是家庭和健身房常备的健身器材，是当今家用健身器材中简单的一种，非常适合家用健身器材。

　　9、多功能训练器

　　配合训练用于全身运动，改善全身关节活动范围，包括腕关节屈伸训练器、肩关节旋转训练器、前臂旋转训练器、单壁牵引器、滑轮吊环训练器、运动训练器、肩肋骨梯子、胸背部修正运动器8个组件。

　　10、肩带手机

　　压肩器主要用于三角肌和三头肌的训练，同时也能提高肩关节的稳定性，改善手臂肌肉的不平衡。

　　11、球棒

　　足跟器目标运动部位：发展股三头肌、小腿整体头。

　　12、腹车

　　腹轮是可以锻炼肌肉和关节，减轻体重的小型助推器，其材质一般为优工程塑料(结构：合成树脂、增塑剂、稳定剂、色料)、设计简洁、外形美观、结实耐用、使用方便等。

关键词:

健身房健身器材